Tilbage. :D

Hejsa alle sammen.
Jeg har været en hel del fraværrede, efter som der er sket en del ting. : ) Plus at jeg har prøvet et par andre blog sider. Meen jeg er kommet tilbage igen. ; )
Jeg sidder lige nu og spiser masser af småkager! Mmm. Med små tømmermænd fra i fredags! :P

At blive ven med sin mad? : )
Det er vel lidt som et forhold til sin kæreste eller hest osv? Det er skide svært at undgå at købe noget lækkert, mest fordi at de ALTID står der hvor du kommer forbi, eller kommer til at stå og kigge på det. Der kunne lige så godt stå en i butiken og dele slik, chokolade og chips ud, til alle folk i butiken.. Vi køber det jo?? Og når du står og ser på det, så siger din krop til dig ''Du er nød til at købe det, jeg har bruuuug for det!!'' Men hvornår er det egentlig at kroppen den er sulten ? eller når den ikke er sulten?
Det har jeg sørme fundet ud af:

''Det er sult, når:* din mave knurrer eller gør decideret ondt
* du føler dig tom og ør - måske endda på grænsen til kvalme
* du har hovedpine
* du er drænet for energi
* du ikke kan koncentrere dig
* du er irritabel

Det er ikke sult når:* din mund løber i vand ved duften af mad (hvis du ikke var sulten før)
* du 'keder dig i munden' - din mund kræver en smag eller noget at tygge på
* du har sommerfugle i maven af anspændthed, nervøsitet eller lignende
* du er udmattet pga. af søvnmangel
* du er tørstig
* du er trist, vred eller frustreret

Det er vigtigt, at du spiser, når du er sulten, men inden du bliver død-sulten. Hvis du er FOR sulten, når du sætter dig til bords, har du større sandsynlighed for at overspise, fordi du kaster maden ind og ikke kan nå at lytte til din krop.''

Jeg syntes nu at det passer meget godt. Jeg bliver altid meget sur hvis jeg går med en tom mave i alt for lang tid. :P Går total amok!
Jeg fandt så også lige den her:

''Mæthed er når:* du ikke er sulten mere, du er bare veltilpas
* du kunne spise mere, men du kunne også vente
* du føler dig let og energisk
* maden ikke tynger din krop ned
* maden ikke smager helt så himmelsk mere
* det bliver sværere at koncentrere dig om hver enkelt bid

Overmæthed er når:* du kan mærke maden som en tyngde i kroppen
* tøjet strammer og du er nødt til at løsne bæltet eller holde på maven eller brystet på grund af mavesyre
* du føler dig søvnig, doven og / eller utilpas
* din mave gør ondt''

Så lærte vi lige noget nyt i dag. ; )